Diet Golongan Darah menyarankan agar Anda mengikuti rekomendasi makanan dari golongan darah Anda dan bukan jenis diet lain yang mungkin biasa Anda makan. Misalnya, jika Anda seorang O Negatif maka Anda harus membatasi asupan protein dan lemak karena ini dikatakan menyebabkan reaksi berlawanan dalam tubuh Anda.
Diet Golongan Darah negatif juga memberikan saran hanya berdasarkan golongan darah spesifik Anda. Misalnya, jika Anda memiliki riwayat diabetes, Anda dapat disarankan untuk makan lebih banyak protein, sementara seseorang dengan kadar gula darah normal dapat menikmati daging sapi dan ayam. Jika Anda A + Anda disarankan untuk menghindari daging merah, meskipun jenis makanan lain seperti ikan, telur, dan kacang-kacangan bisa dimakan.
Artikel ini memberikan gambaran umum tentang Diet Golongan Darah dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang Diet, Anda dapat mengunjungi situs web saya untuk mengetahui lebih lanjut.
Pertama, Piramida Makanan sangat berpengaruh dalam diet ini, jadi diet harian Anda akan sangat selaras dengan apa yang Anda makan. Piramida makanan bukanlah panduan ketat tentang apa yang harus dimakan, tetapi membantu menetapkan beberapa standar dan pedoman tentang apa yang harus Anda makan. Penting bagi Anda untuk mempertimbangkan hal ini saat mempertimbangkan diet golongan darah. Misalnya, jika dokter Anda menyarankan agar Anda mengurangi jumlah garam dalam makanan Anda, pastikan Anda membaca piramida makanan sebelum membuat perubahan apa pun.
Beberapa hal yang harus Anda perhatikan saat mengikuti piramida makanan adalah menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dalam jumlah besar. Misalnya, Anda harus menghindari makan terlalu banyak telur yang mengandung banyak kolesterol, terutama yang rebus. Anda juga harus mencoba dan menghindari makanan seperti mentega, keju, dan daging merah karena makanan ini diketahui mengandung lemak jenuh tingkat tinggi. Anda juga harus membatasi konsumsi potongan daging berlemak. Jika Anda alergi telur maka Anda dapat menggunakan pengganti telur tetapi pastikan bahwa pengganti tersebut tidak mengandung kolesterol, yang berarti Anda harus tetap menggunakan satu telur pengganti per makan, bukan dua.
Jika Anda tidak yakin tentang makanan apa yang boleh dimakan, maka Anda selalu dapat berkonsultasi dengan dokter untuk Diet Golongan Darah. Mereka akan dapat memberi saran tentang kelompok makanan mana yang ideal untuk Anda berdasarkan jenis darah spesifik Anda. Misalnya, beberapa orang yang A + harus makan lebih sedikit protein daripada mereka yang O. Sebaliknya, mereka yang A harus menghindari lemak jenuh. Namun, Anda tidak perlu sepenuhnya menghilangkan makanan ini tetapi pastikan Anda menghindarinya sama sekali.
Diet golongan darah positif bisa sangat bermanfaat jika diikuti dengan benar, tetapi pastikan Anda juga melakukan perubahan gaya hidup sehat untuk membantu Anda tetap sehat. Pola olahraga yang baik, olahraga teratur, banyak air, menghindari stres, menjauhi alkohol, berhenti merokok, dan membatasi jumlah lemak jenuh dalam makanan Anda semuanya dapat membantu Anda dalam upaya penurunan berat badan.
Diet Golongan Darah memang memiliki kritiknya sendiri. Beberapa orang merasa bahwa tidak banyak penelitian tentang cara kerjanya dan klaim tersebut sering dibesar-besarkan. Misalnya, sering dikatakan bahwa diet merekomendasikan agar penderita diabetes menghindari daging, tetapi tidak semua diet yang memiliki saran ini benar-benar mengandung hal ini.
Ada sejumlah manfaat mengikuti Diet Golongan Darah, termasuk fakta bahwa ini adalah cara makan yang baik dan fakta bahwa hal itu telah diuji secara ilmiah oleh ahli diet yang tahu apa yang mereka bicarakan. Ini juga mencakup informasi tentang banyak makanan sehat, termasuk makanan yang dikenal dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh seperti ikan dan kacang-kacangan. dan makanan yang diketahui bisa memperlambat metabolisme seperti buah. Bahkan termasuk informasi tentang makanan yang dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan.
Diet Golongan Darah bukan satu-satunya diet yang tersedia tetapi mungkin yang terbaik dalam hal efektivitas. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk bergabung dengan program yang disebut program Lemon Detox. yang didasarkan pada indeks Glikemik dan bertujuan untuk meningkatkan kesehatan Anda dengan menurunkan jumlah glukosa dalam aliran darah Anda.
Diet Golongan Darah memang merupakan konsep yang menarik tetapi banyak orang akan mengatakan bahwa Diet Golongan Darah jauh dari sempurna. Ini tidak berisi informasi tentang segala hal yang perlu Anda ketahui tentang nutrisi dan golongan darah spesifik Anda, misalnya.