Meskipun tekanan darah tinggi sering merupakan gejala penyakit jantung, Anda tetap dapat mengontrolnya dengan mengubah pola makan dan mengurangi jumlah natrium dalam makanan. Makanan yang paling penting untuk dihindari untuk tekanan darah tinggi adalah permen, minuman ringan, dan makanan yang digoreng. Makanan yang digoreng kaya akan sodium dan gula, dan jika Anda mencari camilan yang menyehatkan jantung, pilihlah buah dan sayuran segar.
Bacon: Meskipun menggoda, bacon adalah makanan berlemak yang penuh dengan natrium yang tidak perlu. Selain itu, ada nitrat sial dalam daging yang berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi. AHA merekomendasikan untuk membatasi asupan alkohol karena terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah. Penting juga untuk membatasi asupan alkohol Anda karena alkohol diketahui menyumbat arteri. Namun, jika Anda dapat menghindari makan bacon, Anda akan makan makanan yang lebih sehat dan seimbang.
Makan siang beku. Sementara makanan beku nyaman dan cepat disiapkan, mereka juga bisa mengandung kadar natrium yang tidak sehat. Satu porsi Banquet’s Salisbury Steak Meal mengandung 1.340 miligram sodium dan sebelas gram gula. Makan makanan ini secara teratur dapat memperburuk tekanan darah Anda, jadi Anda harus mencari alternatif untuk membuat makanan ini di rumah. Mereka juga bukan pilihan paling sehat untuk orang dengan tekanan darah tinggi, tapi enak dan mudah dibuat. Jika Anda mengonsumsi suplemen alami untuk hipertensi atau penyakit jantung, maka Anda perlu memeriksa keaslian dan kualitas produk. Cari tahu apakah Anda membeli cardionormin penipuan.